Namastè amici,
per la bella stagione 2021 ci saranno grandi novità all’Alchimissa, una di queste sarà la proposta di lezioni Yoga per Bambini dai 5 ai 10 anni, divise per fasce d’età e corredate da tanti giochi e esperienze sensoriali.
Lo yoga per bambini ha finalità e tecniche differenti da quelle dello yoga per adulti, sebbene il comun denominatore sia la trasformazione interiore.
I bambini hanno un differente grado di maturazione, sia fisica che psicologica, i sensi non sono ancora affinati e così anche le capacità motorie e cognitive. La loro forza e dinamicità sono volte all’affermazione della propria individualità e all’espressione del proprio potenziale creativo.
Non avrebbe senso proporre lezioni individuali ai bambini, il fine non è in questo caso il solo apprendimento delle posizioni e delle varie tecniche, ma la crescita del bambino, lo sviluppo della sua socialità.
Carta Elemento Fuoco
Questa carta fa parte del Gioco “Alla Scoperta dello Yoga e dei 5 Elementi”, ideato e condotto da Lucia Rizzi presso l’Associazione Culturale APS Alchimissa a partire da Giugno 2021. Il Gioco è pensato per bambini dai 6 agli 8 anni ma anche per adulti in una versione più approfondita. E’ un viaggio attraverso l’India e il mondo dello Yoga accompagnato da sequenze e posizioni, esercizi di respirazione, esperienze sensoriali e brevi meditazioni.
Lo yoga, attraverso giochi, racconti e animazioni, accompagnati d momenti di auto-ascolto, riflessione e rilassamento, apporta grandi benefici sia a livello fisico che psicologico:
- la pratica delle posizioni, la lentezza dei movimenti portano l’attenzione al movimento stesso migliorando la sua percezione nello spazio e la coordinazione delle varie parti del corpo;
- previene e corregge i vizi posturali
- aumenta la forza e l’elasticità dei muscoli, protegge le articolazioni
- posizioni ed esercizi di respirazione migliorano la circolazione sanguigna, aumentano il livello di energia e rinforzano il sistema immunitario
- attraverso l’apprendimento di tecniche respiratorie, i bambini riescono a controllare meglio le emozioni negative e gli stati di stress ed ansia
- le differenti tecniche hanno un effetto distensivo e apportano equilibrio al sistema nervoso vegetativo. I bambini migliorano in questo modo la loro capacità di concentrazione, attenzione e memoria
- l’assenza di competizione favorisce il rispetto e l’ascolto reciproco, quindi, una maggior capacità di socializzare e di resistenza, o meglio, resilienza, di fronte a fonti di frustrazione
Le lezioni verranno tenute da Lucia Rizzi Padmavati, insegnante di Yoga con orientamento ayurvedico, Yoga Bimbi e Naturopata. Ai bambini verranno proposte:
- Lezioni di Yoga con Racconti e Giochi
- Arte nello Yoga
- Racconti Viaggio alla scoperta dello Yoga e degli Elementi che formano il mondo manifesto
- Esercizi di Concentrazione e Rilassamento
- Yoga Nidra e altre Meditazioni per bambini
Gli incontri inizieranno dal 1 Giugno 2021 e il calendario del programma verrà pubblicato sul sito e sulla nostra pagina Facebook . Altre informazioni le trovate a questo link Yoga Bimbi.
A presto
Lucia
Bibliografia:
Yoga, Educazione per i Bambini di Swami Niranjanananda Saraswati Vol. 2 Ed. Satyananda Ashram
Programma Mindfulness “Il fiore dentro” di Antonella Montano e Silvia Villani Ed. Erickson
Piccolo Yoga di Clemi Tedeschi Ed. MacroJunior
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€ 18,60
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€ 24,00
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€ 32,00
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Padmavati
Lucia Rizzi Padmāvatī , insegnante Yoga con orientamento ayurvedico, diplomata presso la scuola quadriennale C.Y. Surya del Maestro Amadio Bianchi (Swami Suryananda Saraswati), Diploma Nazionale Insegnante Yoga Bimbi presso Centro Studi Naturalia, Trainer di Ginnastica Posturale Metodo Scientifico ATS, Operatore specializzato in attività sportiva ginnastica, finalizzata alla salute e al fitness (Diploma CONI). Si è inoltre diplomata in Naturopatia (900 ore) presso la Scuola Italiana di Heilpraktiker (Centro Ayni) di Milano nel 2004. Attualmente insegna Yoga a Torre delle Stelle presso l'Associazione Culturale e APS Alchimissa
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